自分が許せない・自分が嫌い

他人より劣っている部分を極度に気にする

他人よりも明らかに劣っている部分があると、どうしても気にしてしまいますよね。でも、たとえ他人より劣っていても、少し気にするだけで済む人もいれば、心に深い傷となって残ってしまう人もいます。

どちらに転ぶかは、ちょっとしたきっかけや、その時の環境などにもよるのですが、もし後者に転んでしまった場合、負の心理がスパイラルとなって、徐々に自己嫌悪に陥る可能性があります。つまり自分が嫌いになるということです。

自分は自分で良いと開き治れれば良いですよね。でもそこまで強い意志を持てるならば、そもそも自己嫌悪には陥らないでしょう。

しかし、あなたには他人よりも優れている部分が、本当はたくさんあるはずです。結局、人の中のプラスとマイナスを相殺したら、皆ほぼ均等に落ち着くということなのかもしれませんよ。

他人と比較されて育ってきた

幼いころから、親や友達が自分と他人を比較し、自分のほうが劣っていることを言われ続けた子供は、大人になるころには自己嫌悪に陥っている場合があるようです。あなたはいかがですか？

日本には古来、「言霊（ことだま）」という考え方があります。言葉でもって何かを言い続けると、または言われ続けると、本当にその何かが実現に向かっていくという考え方です。

長い間、自分はできない人間だと言われ続けると、本人の中でも本当に自分ができない人間だと感じてしまうことがあります。その結果、自分が嫌いになり、自分の存在が許せなくなってしまうこともあるのです。まさに「言霊（ことだま）」ですね。

断言できますが、これはあなたのせいではありませんよ。周りのせいであり、周りの無知のせいでもあります。

ただ、今から周りのせいにしても、解決にいたる訳ではありません。今よりも前向きに生きるにはどうすれば良いのか。つらいのですが、今はそれだけを見つめていきくことが賢明です。

理想の自分像のレベルが高い

あるべき自分像のレベルが高すぎると、現実の自分とのギャップを感じてしまって、自己嫌悪に陥ってしまうケースがあります。

正確に言えば、ギャップが大きいから自分が嫌いになるわけではないのです。ギャップを自覚していても、自分のことを好きな人は大勢いますから。

問題は、理想の自分像から現在の自分を「引き算」で考えてしまう思考回路。「引き算」の思考の中に登場するのは、自分のダメなところばかりですよね。やがて、ダメなところしか見当たらない自分が嫌いになっていくかも知れませんね。

ちなみに、現実の自分を基準にして、理想の自分像に向けて「足し算」の発想で考えるタイプの人は、むしろ性格が前向きなようです。「これを加えたら理想の自分像に一歩近づく」というように、自分の良いところが増えていくイメージになるからです。

強いコンプレックスを持っている

強いコンプレックスを持っているならば、そんな自分を嫌いになっても仕方ありません。他人と比較して著しく劣っている（と思っている）ところがあるならば、それに無頓着でいられるほうが、少々変わっていると言えるかも知れませんね。

外見、学歴、生い立ち、家族、収入など、人はどんなものでもコンプレックスの対象にしてしまいます。そして、何らかのコンプレックスを強く自覚してしまうと、他人と関わることが怖くなります。その結果、無意識で自分から他人に距離を置いてしまうことがあるのですが、これを「自分のコンプレックスのせいで他人が離れていった」と錯覚してしまう人もいます。やがて自己嫌悪のスパイラルへと陥っていく、という流れが始まるかも知れません。

コンプレックスを解消するための第一歩は、とても難しいことなのですが、あえてコンプレックスを「晒す」ことでしょう。隠していたら、自己嫌悪をずっと抱え込んでしまうことになりかねませんから。

思い切って、コンプレックスを他人に晒してみませんか？多くの人は「ああ、そうなの」といった程度の反応で、きっと終わりです。他人は、あなたのコンプレックスにさほど関心がないものですよ。

自分を嫌うことに無意識でメリットを感じている

少数派ですが、自分を嫌うことにメリットを感じている人もいます。どういうことでしょうか？

おそらくあなたは当てはまらないと信じますが、1つ目は、親への復讐です。きっと、どんな親でも愛情をの中で子供を育ててきたことでしょう。でも、本人が今の現実に満足していないならば、中には親の育て方や生育環境、家の経済状態などのせいにしてしまう場合もあります。「こんな自分になったのは親のせいだ」という発想ですね。寂しい感性ですが、そのような人は、自分を蔑めば蔑むほど親に復讐をした気持ちになり、心理的にメリットを感じるものなのです。

2つ目は、保身です。他人から嫌われたとき、先んじて自分を嫌っておけば傷つくことが少ないからです。2つ目のほうです。なぜなら、既に挙げた上の4つの自己嫌悪の原因が悪化すると、いずれもこの2つ目の状態に陥ってしまう恐れがあるからです。