自分に自信がない

「完璧ではないと人から愛されない」という思い

あなたは、他人を尊敬したり好きになったりすることがありますよね？そこで考えてみて欲しいのですが、その他人は、そんなにも完璧な人間なのでしょうか？恐らく、そんなことはないと思います。

いかに尊敬できる人物であれ、いかに多くの人から好かれている人物であれ、人間ならいくつもの欠点を持っているはずです。つまり、人は、完璧ではなくても他人から愛されることができる、ということです。もしあなたが、完璧な自分でなければ人から愛されないという考え方を持っていたら、実はそれは誤りなのです。

ただ、この誤りをどうしても払拭できないのが、多くの人間の性ですよね。でも、この誤りを抱いている以上、いつまでも自信のない自分から卒業できないことを知っておかなければなりません。

自信の根拠がなければ安心できない

自信の背景には、ある程度の根拠が必要ですよね？「営業成績が支店で1位だった」「今月は資料のミスが0件だった」「女性から1度もフラれたことがない」などなど。確かに、根拠をともなった自信は、自分をより強くしていくうえで、とても大切な要素です。

では、周りの友人や同僚を見渡してほしいのですが、みんな、それぞれの自信の背景に、確固たる根拠はあるのでしょうか？いつも自信満々の同僚は、本当に「1位」や「0件」や「1度も」など、数字にできるほどの素晴らしい根拠を持っているのでしょうか？

冷静に見渡してみると、ほとんどの人たちの自信の根拠は、とてもあやふやなものです。広い目で見れば、逆にあなたが、自信の根拠を自分の中に求めすぎているのかも知れません。

「自信がない」の悪循環

自分に自信を持てない状態のときは、何をやるにも「また失敗するんじゃないか」と、体中に緊張が走りますよね？「また単純なミスを犯すんじゃないか」「彼は私には興味がないじゃないか」。ビクビクしながら何かをすると、人は失敗しやすくなるものです。失敗すれば、次の行動ではますますビクビクしてしまうことでしょう。この悪循環のせいでで、あなたは「自分に自信がない」という状態に陥っているのかも知れません。

自信のない人も自信のある人も、本来持っている能力には大きな差などないはずです。自分自身の中の心理的な悪循環を断ち切っていくことが、自信を回復させるための第一歩です。

「自分にはできることがない」という思い込み

仕事でも私生活でも、あなたは自分でたくさんのことをできるはずです。それらの能力は、あなたにとっては大きな意味をなさなくても、他人にとってはとても大事な能力である場合があります。

人には、できることとできないことがあり、皆、それぞれ長所・短所を補い合いながら生活しています。自信のある人と自信のない人の大きな違いは、自分のできることを自分で重視しているか軽視しているか、といった心理面の違いにもあります。

いつも自信満々のあの人が、あなたのできることの全てをできるでしょうか？間違いなく、できないでしょう。あなたは、自分のできることを軽視しすぎているのかも知れません。それが、あなたの自信のなさの正体かも知れませんよ。

肉体的な疲れ

これは盲点かも知れませんが、人は肉体的に疲労しているとき、自信どころではなくなります。気力が湧かず、どんなことをやっても中途半端に終わるでしょう。または、ミスを犯してしまうでしょう。その中途半端やミスが自信喪失の根拠となり、今度は精神的に疲れてしまいます。この精神的な疲労感が抜けないと、次の仕事でも失敗してしまい、やがて自信喪失のスパイラルへと陥ってしまいます。

これについては、当サイトに訪問されている方々からは反論があるかも知れません。「そんな単純な問題ではない」と。でも、ハードな生活習慣が鬱病を誘発するケースは一般的な話です。肉体的疲労は、精神面に大きな影響を及ぼすのです。

あなたは、仕事やプライベートで頑張りすぎなのかも知れません。今一度、睡眠時間や食事など、あなたの生活習慣が健全なのかどうかを振り返ってみる必要もあります。