集中力を高めたい

仕事の生産量をアップさせたい…

1日に与えられた仕事時間の中で、もっとたくさんの仕事ができたらいいのに、と思うことはよくありますよね。決められた時間の中で、今よりももっとたくさんの作業ができれば、上司から評価されるかも知れません。今よりも残業時間を減らすことができるかも知れません。良いことばかりですよね。

でも、なかなか思うようには行かないでしょう。なぜなら人は、一日の中で意識が散漫になる時間が少なからずあるから。要するに、集中力が欠けてしまう時間があるから、ということです。

今よりも仕事の生産量をアップさせたいなら、今よりも高い集中力が必要です。仕事に前向きな人であればあるほど、もっと集中力を高めたいと思うのは当然でしょう。

知識の吸収をアップさせたい…

テスト勉強、受験勉強、資格試験に向けた勉強、社内での各種試験に向けた勉強などなど、生きている限り、私たちは一生涯知識の習得を続けなければなりません。勉強だけではなく、家事や育児でも、習得しなければならない知識や技術たたくさんありますよね。

でも、知識はそんなに簡単には頭に定着しません。その理由の一つが、集中力の欠如です。集中力が欠如すると、知識が頭に入りにくくなります。どんな方でも経験済みでしょう。

「いざ勉強を始めようとすると、どうしてもスマホが気になってしまう」「せっかく勉強に集中してきたのに友達からメールが入るとつい集中力が途切れてしまう」「机に向かうとなぜか頭がボーっとしてしまう」などなど、あなたも経験ありませんか？集中力を身に付けて、もっと効率的に知識を習得していきたいものですね。

スポーツなどの勝負事で活躍したい…

プロのスポーツ選手は、試合本番に向けて少しずつ集中力を高めていくと言われています。自己流の方法で集中力を高める選手もいれば、専門のメンタルトレーナーを雇って集中力を高める人もいます。スポーツを始めとした短期決戦の勝負事には、集中力は欠かせない要素なのです。

プロのスポーツ選手ほどではないにしても、わたしたちにも瞬間的な集中力が必要となる場面はありますよね。たとえば、タイムリミットを短く設定された仕事をやるとき、どうしても短期的な集中力は必要となります。1年の受験勉強を経た受験当日には、短い時間で高い集中力を発揮しないと、これまでの勉強が無駄にもなりかねません。短期決戦の多い人であればあるほど、集中力の仕組みには高い関心があるでしょう。

面接や会議のプレゼンを成功させたい…

就職試験の際の面接や、仕事でのプレゼンの際、普通ならばとても緊張しますよね。「失敗したらどうしよう」「予期しないことを質問されたらどうしよう」「不要なことを言ってしまったらどうしよう」など、頭の中を様々な不安がめぐり、その不安が緊張という形になって現れます。

大事な場面で緊張しないようにするためには、「今」に集中することが大事。この場面に至るまでのプロセスや、この場面を通過した後の他人からの評価などを考えると、緊張してしまって上手にしゃべることができなくなってしまいます。ここ一番という大事な場面をクリアしたいと望む人の中には、きっと「今」に集中する方法を模索している人もいるのではないでしょうか？

嫌な出来事を忘れたい…

恋人と別れた直後などのように、何か嫌な出来事があったときには、別の作業に没頭することで、その瞬間だけは嫌な出来事を忘れることができます。恋人と別れたことをきっかけに難関資格試験の勉強に着手する人もいるようですが、これもまた、資格が欲しいというよりも、嫌な出来事を忘れるほど別のことに集中したい、という深層心理からきているのかも知れませんね。

嫌な出来事は、誰でも一刻も早く忘れたいもの。別のことに集中できなければ、いつまでも嫌な気分が続きます。集中して別のことに取り組むことで嫌なことを忘れている間に、やがてその出来事は自分にとって大事な過去ではなくなっていくでしょう。