気功

気功とは？

中国古来の民間療法の1つ。「気(生命エネルギー)」によって、免疫力や自然治癒力をアップさせる健康法です。中国では、医療行為として認められています。

気功は、心身の調子を整える

気功は、まず「気」を感じることから始めます。はじめにリラックスして姿勢を正し、呼吸を整えることに集中するのがポイント。気功には、自分の気をコントロールする「内気功」と、相手に自分の気を送る「外気功」があります。気功の効果には、病気の予防や治療、自律神経のバランスを整えることなどが挙げられ、心身の健康を守ってくれることが期待できるでしょう。

知っておきたい気功のポイント

「気功」の基本は「自養其生（じようそのせい）」

日本で気功といえば、劇的に症状を回復させたり、ものを吹き飛ばすほどの力があったりというイメージが根強く、勘違いされがち。しかし、実際の気功は、気を高めることで免疫力や治癒力を向上させ、自養其生を目指す「健康法」という方が適切です。自養其生とは、人が本来持っている力で病気を治し、健康を維持するという意味です。

治療の目的で行われる気功は「内気功」と「外気功」に分類されます。内気功は、自分の内にある気をコントロールする手法。一方、外気功とは、自らの気を放出して相手に与えることで、身体のエネルギーを整えてあげる手法です。気功師から治療を受けるときに使われる気功は、主に「外気功」のことを指します。

気功の実践方法

気を体感する方法

気は、人やモノに備わっている力。訓練を重ねれば、気を出せるようになるでしょう。

そのためには、まず気を感じることが大切です。

ここでは、気を感じるための練習方法をご紹介します。練習のときには、深呼吸をし、なるべくリラックスした状態で行ってくださいね。

1. 両手を近づけて、指先に意識を集中します。この時、右手と左手は数センチ離しておきましょう。
2. 両手をゆっくり近づけたり、離したりしてください。この時点で、手にビリビリとした感覚や、圧迫感を覚える人もいます。
3. 次は、両腕を左右に伸ばして、ちょうど身体でTの字をつくるような体勢になります。この状態で、指先に意識を集中させながら、ゆっくりと動かしてください。ビリビリする感じや圧迫感が指先に集まって、そこから放出されていくのが分かります。

この練習を繰り返すと、気を感じ取ることができるようになります。

大事なのは、自分の感覚を大切にすること・リラックスして意識を集中させることです。気の感じ方に決まった型はありませんし、人によってさまざま。焦らずに続けていきましょう。

気功の歴史

「亀の呼吸をしている人」の絵が描かれた新石器時代の壺が発掘され、これが気功に関する最も古い資料とされています。さらに、紀元前に書かれた中国の医学書「皇帝内経」にも、気が病気と深い関係性にあることが詳細に記されています。

「気功」という言葉は3世紀頃から存在していましたが、その名が広まったのは、1950年代に劉貴珍が「気功療法実践」を出版したことが始まり。劉貴珍は、気功を伝えることに尽力し、後に政府から気功科の開設を認められた人物です。中国には「気」を使った療法が数多くありましたが、それまでは名称がバラバラで統一されていませんでした。劉貴珍が「気」による療法を体系化して「気功療法実践」を出版したことで、「気功」の名が広く知れ渡ったのです。 1986年には、中国政府から唯一認められた医学気功の学会が誕生。それ以来、中国では気功が医療行為として認められており、病院や診療所に「気功科」が設けられていることも珍しくありません。

気功の効果

気功とは、自身が持つ「気」を使って、エネルギーを自分や相手に送る行為です。気功はトレーニングとして人気がありますが、「気」を独自の呼吸法や動作によって集めて吐き出すことで、周囲の環境を浄化して整えるというヒーリングとしても効果があります。中国では昔から「気の医学」が存在し、体内の「気」の経路をスムーズにすることでさまざまな病気を治療してきました。この体内を流れるエネルギーを「内気」と言いますが、経路でエネルギーが溜まっていると臓器に不調をきたします。気功では熟練者が「気」を集めて患者の体内にエネルギーを投入することで、うまく機能しなくなった部分を正常に戻していくのです。

気功の実践例

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